✨ Respire la Joie avec Surya Bedhana ! ✨

On a tous des moments de blues, et c'est parfaitement normal. Toi aussi tu connais sûrement ces jours où le ciel intérieur est un peu gris, où le mental se met en mode nuageux ?

Surya Bedhana

Dans notre quête pour cultiver la joie et surmonter les nuages mentaux de la dépression, la respiration solaire par la narine droite devient un outil précieux.

Imagine-toi inspirant profondément, captant toute l'énergie bienveillante et revigorante du soleil à travers ta narine droite. C'est comme si tu absorbais directement les rayons du soleil pour nourrir ton esprit et ton corps de vitalité et de chaleur. Cette pratique, Surya Bedhana, est une véritable source de lumière dans les moments où notre ciel intérieur semble un peu gris.

En focalisant notre attention sur la narine droite, nous équilibrons les énergies dans notre corps, favorisant ainsi la clarté mentale et l'optimisme. Cette respiration agit comme un puissant antidote au stress, à l'anxiété et à la dépression, nous permettant de retrouver notre calme intérieur et notre force intérieure. Chaque inspiration devient une invitation à la joie, à la gratitude et à la vitalité.

Pratique posturale

Au-delà de la dimension mentale, dans la séquence ci-dessous de Restorative Yoga, je t'invite à explorer des postures d'ouverture et d'inversion, invitant notre corps à se connecter à cette lumière intérieure.

À travers des poses douces et enveloppantes, nous pouvons libérer les tensions physiques, créant ainsi un espace propice à l'épanouissement de la joie. Même le plus petit rayon de lumière intérieure peut dissiper les nuages de la dépression, et c'est dans cet espace de bienveillance et de douceur que nous pouvons trouver refuge.

Je vous invite à continuer à cultiver cette joie dans votre vie quotidienne, à pratiquer Surya Bedhana chaque fois que vous en ressentez le besoin, et à vous souvenir toujours de la lumière brillante qui réside en vous.

Je serai ravie que tu me partages ton ressenti après avoir pratiqué cette magnifique séance. Qu'en as-tu pensé?

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